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以太娱乐平台·肥胖、痤疮、多毛、月经不来!多囊的人怎么减肥?

2020-01-07 19:28:44
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以太娱乐平台·肥胖、痤疮、多毛、月经不来!多囊的人怎么减肥?

以太娱乐平台,昨天,有人在圈子里问我,多囊的人应该怎么减肥?

其实之前也有很多人让我写一写多囊者的减肥建议。

其实我帮助过很多多囊的人减过肥,或者换句话说,很多来找我减肥的人,都有多囊。

这个病,现在发病率很高,尤其是肥胖的人当中。

多囊卵巢综合症,老百姓俗称:内分泌失调。它的主要特点就是下图表示的这样:

长痘、皮肤黑、体毛多、月经不来或者来得非常乱、肥胖等(多囊里面胖瘦大概各一半)。

“内分泌失调”

多囊减肥有什么特别之处吗?

其实没有。所有的减肥,本质都是要管住嘴,迈开腿,按照我创立基础代谢减肥法即可。

不过多囊的人减肥过程中需要注意几点:

得多囊一般都是年轻人,年轻人减肥最容易心急,动不动就想一个月减20斤。

都以为肥肉是前男友,想踹就踹;

却没料到它死缠烂打的程度超出你想象。

无数多的人“投诉”我,说我帮她减肥,减着减着怀孕了,要我负责,理由是她们胖的时候根本不会怀孕。

我吐槽她们:你们那啥爽的时候怎么就不想到我说的话呢?我反复跟你们说:

先减肥,再备孕;成功之前先避孕。

因为多囊的人,排卵不规则,或者稀发排卵,甚至根本不排卵,确实是很难自然怀孕的。

而且,多囊的人,因为本身的胰岛素抵抗,她们的受精卵着床率和着床后的流产率都是偏高的。

所以,我一般都建议:

不急在这三五个月,减完肥以后,再怀孕。

这样对自己身体好,对孩子的基因也好。

轻断食对多囊和高血压的改善,至少我观察过非常多例了,挺好的。

科学规律的轻断食,可以逐步改善人的胰岛素抵抗,再加上平时的规律均衡饮食,你的情况会很快得到改善的。

具体轻断食的方法,可以参考我主页视频区的内容。

如下图,点我的头像进入主页,在视频区有几个轻断食详细介绍的视频。

视频区

鉴于大多数多囊的人,都有胰岛素抵抗,所以,科学合理使用二甲双胍,对多囊有帮助,对减肥也有帮助,可以考虑在医生的指导下使用。

多囊的人,同时也存在雄激素偏高的问题,所以她们容易长痤疮,毛孔粗大等,在妇科医生的指导下,使用达英35(炔雌醇环丙孕酮片),也是有帮助的。

因为以上两种是药物,请一定在专业医生的指导下按规律疗程使用。

二甲双胍

其他跟多囊减肥有关的内容,请参考以下三篇文章

标准代谢减肥法+食谱丨看完不瘦20斤你对得起自己的良心吗?

基础代谢减肥法+10大易瘦体质理念,今年的减肥就靠它了

摧毁你代谢的十大凶手丨附:提高代谢的5种手段

中药调理,对多囊有挺不错的帮助,建议当面找当地靠谱医生进行治疗。

以上是我给大家的建议,如果大家觉得有用,请给我点个赞吧。

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